Descrição

A Vitamina C é essencial para nossa saúde, ajudando a proteger contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e problemas de visão. Embora a suplementação em cápsulas seja necessária em alguns casos, também podemos obter vitamina C por meio de fontes naturais, principalmente nas frutas cítricas como maracujá, laranja e limão, além de verduras e legumes. EFEITOS POSITIVOS DA VITAMINA C: SAÚDE OCULAR: A exposição constante à luz pode causar envelhecimento precoce dos olhos. Graças às propriedades antioxidantes da vitamina C, ela protege os olhos de doenças como catarata. PROPRIEDADE ANTIOXIDANTE: A vitamina C combate os radicais livres, agentes naturais que aceleram o envelhecimento e estão ligados a doenças graves, como câncer e Alzheimer. COMBATE AO ESTRESSE: Pesquisas mostram que a vitamina C pode reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, aliviando a tensão no corpo. REGULAÇÃO DO METABOLISMO: O ácido ascórbico regula diversos processos metabólicos, como a absorção de ferro e o controle dos níveis de açúcar no sangue, beneficiando pessoas com anemia e diabetes. GANHO DE MASSA MUSCULAR: A vitamina C auxilia no ganho de massa muscular, protegendo os músculos dos radicais livres liberados após os treinos. Ela também ajuda na recuperação muscular, reduzindo a dor pós-treino, e diminui os níveis de cortisol, favorecendo a produção de testosterona, essencial para o crescimento muscular. Contudo, deve-se evitar doses excessivas, pois isso pode impactar negativamente o desempenho atlético. MELHORA NO HUMOR: A vitamina C participa da produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e adrenalina, que são fundamentais para manter o equilíbrio e a regulação do nosso humor.